KobieceMyśli http://kobiecemysli.pl blog kulinarny i nie tylko pl-PL Copyright © Anna Mieńko Sun, 24 Mar 2019 16:16:51 +0100 Po co mi ta joga? 2019-03-19 http://kobiecemysli.pl/inne1/po-co-mi-ta-joga

Gdy kilka lat temu poszłam na zajęcia otwarte jogi, nie myślałam, że zostanie ona ze mną na zawsze.

Została ze mną gdyż podarowała mi spokój, umiejętność słuchania siebie, ładniejsze ciało, większą wiarę w siebie i cudownych ludzi, których bym nie poznała w innych okolicznościach.

Wiele osób pytało mnie po co mi ta joga, przecież to niebezpieczne, niechrześcijańskie, nudne i jest stratą czasu.

Pierwszą odpowiedzią zawsze było to, że aby mieć opinię na dany temat trzeba tego spróbować (ostatecznie trzeba mieć dowody na to, że jest to coś jest szkodliwe, aby jednak nie próbować).

 

1. Joga jest bezpieczna, szczególnie gdy zaczyna się praktykę w szkole jogi, przy wykwalifikowanym nauczycielu, który nie pozwoli na to, aby stała Ci się krzywda.

Powie Ci jak zmodyfikować pozycje pod Twoje potrzeby i nigdy nie będzie zmuszał Cię do ich pogłębiania, jeżeli nie będziesz czuła się na siłach bądź Twoje schorzenia na to nie pozwolą.

Dlatego joga jest dla każdego, kto jest otwarty i ma chęć spróbować.

Dodatkowo jeżeli nie czujesz się wystarczająco rozciągnięty to pamiętaj;

Nie musisz być rozciągnięty, żeby praktykować jogę – wystarczy, że chcesz otrzepać się z kurzu… i zobaczyć, co się stanie.

David Good

2. Joga daje siłę.

Praktyka jogi daje siłę psychiczną i fizyczną.

Gdy praktykowałam 3-5 razy w tygodniu mój umysł nie szalał, byłam spokojniejsza, bardziej otwarta, chętniej i lepiej przyjmowałam to co przynosi życie.

Dodatkowo czułam się silniejsza fizycznie, gdyż moje ciało mogło więcej niż mi się wydawało.

 

3.  Moja sylwetka stała się ładniejsza.

Byłam szczuplejsza, wyprostowana i silniejsza.

4. Poznałam fantastycznych ludzi, których nie miałabym okazji spotkać w innych okolicznościach, gdyż mamy (poza jogą) inne zainteresowania.

Ci ludzie pokazali mi, że mogę otworzyć się jeszcze bardziej.

Pokazali jak dawać i brać bez szkody dla siebie i innych.

5. Nadal jestem Chrześcijanką.

Jogę można traktować na wiele sposobów.

Jedni praktykują dla ciała, inni dla ducha, kolejni łączą jedną i drugie.

Są tacy co łączą jedno i drugie odrzucając filozofię jogi a jeszcze inni przyjmują ją z całym dobrobytem.

I żadna z tych osób nie musi rezygnować z tego w co wierzy, we mnie joga pogłębiła wiarę. To my decydujemy co przyjmujemy i w jaki sposób to odczytujemy.

6. Sprawdziłam na sobie, że joga nudna nie jest, wręcz przeciwnie.

Joga to rozwój, rozwój, który nigdy się nie kończy.

Zawsze możesz się czegoś nauczyć a także...spocić.

 

Kończąc zachęcam Cię do praktyki jogi.

Jednak wiem, że każdy musi znaleźć swojego nauczyciela, swoją szkołę i otworzyć się na nowe. To naprawdę kwestia tego czego się teraz potrzebuje.

Od siebie mogę polecić Mukti w Białymstoku, Jogostan w Zgierzu i Natalię Knopek z Gdyni (choć Natalia, także w innych miastach także prowadzi warsztaty).

 

Ponieważ joga nie jest dogmatycznie związana z wierzeniami religijnymi i oparta jest na trwałych podstawach naukowych (”sztuka wewnętrzna”), może być stosowana i uprawiana w każdych okolicznościach, w każdym klimacie i w każdym czasie. Joga jest metodą naturalnego opanowania niepokoju myśli, który nie pozwala przebłysnąć prawdziwej naturze człowieka.

Paramahamsa Jogananda

]]>
Owsiane ciasteczka bananowo - karobowe 2019-03-14 http://kobiecemysli.pl/kuchnia/owsiane-ciasteczka-bananowo-karobowe

W pochmurny czwartek proponuję ciasteczka  owsiane karobowo - bananowe.

Są pyszne, bezgutenowe i bez dodatku cukru.

Cała nasza trójka jest zachwycona, mam nadzieję, że Ty też je polubisz!

 

Składniki:

(mój przepis)

 

8 garści płatków owsianych bezglutenowych

3 banany rozgniecione widelcem

2 łyżki karobu

2 jajka

 

 

owsiane ciasteczka bezglutenowe

]]>
Wypada być sobą! #ADAtoWYPADA 2019-03-08 http://kobiecemysli.pl/inne/wypada-byc-soba-adatowypada

Dziewczynko,

chciałabym Ci powiedzieć, że nie musisz ustępować tylko dlatego, że jesteś starsza lub młodsza,

nie musisz opiekować się wszystkimi wokół, jesteś tylko dzieckiem a nie człowiekiem do rozwiązywania problemów dorosłych,

możesz bawić się samochodzikami, a tak naprawdę wszystkim co sobie wymarzysz, możesz bawić się na drzewie i grać w piłkę nożną a także oglądać "Dragon Balla" - masz prawo robić to na co masz ochotę!

Masz prawo tęsknić za mamą i tatą kiedy ich nie ma obok i mówić im to wprost i wymagać tego aby poświęcali Ci swój czas.

Nie musisz ukrywać tego, że dzieje Ci się krzywda nawet gdy dorośli o to proszą, a co gorsza gdy tego żądają!

Dziewczynka też ma prawo się poskaryżyć!

Mów głośno o krzywdach, które Cię spotykają!

Bądź dzieckiem, Dziewczynko!

 

Kobieto,

wypada odmówić bliskim pomocy,

wypada wyjechać i zapomnieć,

wypada mieć marzenia i je spełniać nawet gdy innym się one nie podobają,

wypada być szczerym i głośno się śmiać.

Wypada mieć swoje plany na swoje życie:

wypada nie studiować lub studiować kilka kierunków,

wypada nie mieć dzieci, mieć jedno albo piątkę,

wypada mieć męża po 40 a także wyjść za mąż w wieku 23 lat lub nigdy.

Możesz jeść mięso albo kiełki, możesz zajadać się bułeczkami pszennymi lub jaglanką na śniadanie...

To co wypada zależy tyko od Ciebie

Wybierz sama!

.

Zadbaj o siebie, to już czas!

 

]]>
Pasztet z ogórków kiszonych, kaszy gryczanej, ryżu i kaszy jaglanej; bezglutenowy 2019-02-27 http://kobiecemysli.pl/kuchnia/pasztet-z-ogorkow-kiszonych-kaszy-gryczanej-ryzu-i-kaszy-jaglanej%3B-bezglutenowy

Jeżeli lubicie swojskie klimaty to ten pasztet jest w sam raz dla Was.

Przepełniony ogórkami kiszonymi z posmakiem kaszy gryczanej sprawdzi się na kanapkę lub jako zakąska do mocniejszych akoholi ;)

 Składniki;

(mój przepis)

 

8 raczej małych ogórków kiszonych, startych na małych oczkach

100g ryżu

100g kaszy gryczanej palonej, 100g kaszy jaglanej

jajko

100ml oleju rzepakowego

1 łyżeczka słodkiej papryki

1/2 łyżeczki kurkumy

1/3 łyżeczki pieprzu

 

pasztet bezglutenowy

]]>
Czekoladowe ciasto z cukinią; bezglutenowe 2019-02-19 http://kobiecemysli.pl/kuchnia/czekoladowe-ciasto-z-cukinia%3B-bezglutenowe

Kochani, to ostatni przepis z kategorii tych bardziej zimowych.Wiosna już tuż, tuż... :)

Przepis na ciasto z cukinią już znacie   a teraz macie wersję bezglutenową, ale równie pyszną jak ta z glutenem.

 

Składniki;

(mój przepis):

 

120g masła

1/2 szklanki oleju

200g ksylitolu

1 łyżeczka sody oczyszczonej

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia bezglutenowego

3 jajka

180g jogurtu naturalnego

80g kakao

100mąki ziemniaczanej

200g mąki z amarantusa

2 średnie cukinie

 

ciasto czekoladowe z cukinią, bezglutenowe

]]>
Bezglutenowe placki malinowe 2019-02-04 http://kobiecemysli.pl/kuchnia/bezglutenowe-placki-malinowe

Jeżeli szukacie przepisu na fajne placki na śniadanie to dobrze trafiliście.

To mięciutkie, pachnące placuszki, które osłodzą Wasz poranek.

 

Składniki na 4 porcje + 1-2 dzieci ;) :

(mój przepis)

 

170g mąki z amarantusa

80g mąki ziemniaczanej

duży banan

250ml mleka ryżowego

2 łyżeczki proszku do pieczenia bezglutenowego

2 jajka

100 -150g malin

olej kokosowy do smażenia

do podania: orzechy włoskie, maliny i syrop klonowy

 

 

bezglutenowe placki malinowe

 

bezglutenowe placki

 

]]>
Krem z wiśniami do naleśników 2019-01-30 http://kobiecemysli.pl/kuchnia/krem-z-wisniami-do-nalesnikow

Kochani Walentynki tuż tuż...

Co prawda my w okolicach tego czasu obchodzić będziemy rocznicę zaręczyn (to już 12 lat!), a samych Walentynek nie obchodzimy to chciałabym wyjść Wam na przeciw i przygotować Wam przepis na pyszny krem do naleśników, który zrobi każdy.

Jeżeli nie jesteś w stanie wykonać naleśników zrób tosty, placki lub gofry :)

 

Składniki:

 

3 średnie banany

100ml mleka ryżowego

2 łyżki kakao bezglutenowego

56 wiśni, u mnie były mrożone i użyłam ich bez rozmrażania

1/2 awokado

 

krem do naleśników

 

 

 

krem walentynkowy poświatowska

]]>
Sernik na spdzie marchewkowym, bezglutenowy 2018-12-17 http://kobiecemysli.pl/bezglutenowe/sernik-na-spdzie-marchewkowym-bezglutenowy

Kochani ten sernik to połączenie w tym zimowo - świątecznym sezonie tego co najlepsze

(no! jeszcze makowce biją wszystko teraz na głowę). Ciasto marchewkowe i sernik w jednym.

 

Pomysł na połączenie tych obu ciast wzięłam z Kwestii Smaku, ale zmieniłam trochę proporcje i mąki, dzięki czemu powstał sernik na spodzie marchewkowym bezglutenowy! :) Polecam, jest przepyszny!

 

 

Składniki:

Ciasto marchewkowe:


200 g startej marchewki

100 g mąki owsianej

50g mąki ziemniaczanej

60g ananasa świeżego

50 g orzechów włoskich posiekanych drobno

1 łyżeczka przyprawy do piernika bezglutenowej

1 łyżeczka cynamonu

3/4 łyżeczki sosy oczyszczonej

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia bez glutenu

3 jajka

60 g cukru koksowego

100 ml oleju rzepakowego

szczypta soli


Sernik:

1 kg sera twarogowego zmielonego trzykrotnie

3 płaskie łyżki mąki ziemniaczanej

3/4 szklanki ksylitolu

6 jajek

2 łyżeczki ekstraktu z wanilii


Krem na wierzch (opcjonalnie): 125 g kremowego serka np. Philadelphia czy Twój Smak lub innego

200 g kwaśnej śmietany 12%

+ orzechy włoskie do dekoracji

 

 

 

 

sernik bezglutenowy na spodzie marchewkowym

]]>
Prezenty na Boże Narodzenie 2018 2018-12-04 http://kobiecemysli.pl/inne/prezenty-na-boze-narodzenie-2018

Kochani już za (mniej) niż miesiąc kolejne święta Bożego Narodzenia.

To dobry czas.

Mamy więcej czasu dla bliskich, wysprzątane mieszkania i ....otrzymujemy prezenty ;)

Ja lubię dostawać prezenty, ale jeszcze bardziej lubię je podarowywać.

Jednak nie dla każdego łatwo wybrać prezent w danym budżecie.

Dlatego postanowiłam wybrać dla Was kilkanaście prezentów w różnym budżecie,

aby ułatwić Wam wybór.

 

Prezenty do 60zł

Komplet Kubków Mini Miki Zestaw Do Wina Retro Paleo na słodko. Bez glutenu, bez nabiału i bez cukru. Naturalnie i ze smakiem

 

Termofor Pastel OwlMeteor, Hantla bitumiczna, Kettlebell, 12 kgSmart shopping. Kupuj świadomie! Żyj zdrowiej!

 

 

Kalendarz 2019 - Ewa Chodakowska    Balsam w sztyfcie - Czekocynamon   Rzeczowo o modzie męskiej. Poradnik

 

 

Prezenty do 100zł

 

gra karciana dixitbransoletka chroniącakobieta niezależna

 

Pierścionek srebrny W.KRUKstudio jogiNerka saszetka, biodrówka marki MANZANA TUKANY

 

 Zestaw prezentowy BIOTIKA IIkolczykibransoletka jedziesz bajbe

 

 

 

                                                                                                                                                                                                

 

 

Prezenty 100zł i więcej

 

Naszyjnik srebrny z cyrkoniami - gwiazdaDziennik Kobiety Niezależnej w kolorze malinowym warsztaty kulinarne

 

kobieta niezależna  Bransoletka srebrna z cyrkoniami i emalią - Myszka Minnie, serce, kokardawarsztaty bezglutenowe

 

mata do jogiczytnik e-bookówzasługijesz na sukces pakiet świąteczny

 

 

 

]]>
Brownie z fasoli 2018-11-19 http://kobiecemysli.pl/bezglutenowe/brownie-z-fasoli

Brownie z fasoli, bez cukru, bez glutenu i mleka!

Dla mnie bomba, zresztą dla pięciu innych osób, które mogły je kosztować także,

więc i Wam polecam.

Idealne brownie, które możecie dosłodzić po swojemu, jeżeli potrzebujecie mega słodkiego deseru, dla mnie 6 łyżek syropu klonowego i banany są wystarczające.

 

 

Składniki:

 

2 puszki czerwonej fasoli

4 łyżki kakao+ 3 łyżki karobu

2 banany

8 daktyli

5 łyżek syropu klonowego

4 jajka

3 łyżki oleju kokosowego, konsystencja stała

2 łyżeczki sody oczyszczonej, 100g migdałów

 

 

brownie z fasoli

 

Lekko zmodyfikowany przepis z gazety "Menu bez gutenu"

]]>
Ciasto czekoladowe z jabłkami 2018-10-30 http://kobiecemysli.pl/bezglutenowe/ciasto-czekoladowe-z-jablkami

Ciasto czekoladowe z jabłkami to typowe ciasto jesienne, przytulające.

Możecie zjeść dwa kawałki na kolację :)

 

Składniki:

(mój przepis)

 

 

800g jabłek, obranych i pokrojonych w drobną kostkę

120g mąki owsianej, bezglutenowej

80g mąki gryczanej

80g oleju z pestek winogron

130g masła

150g cukru kokosowego

6 jajek

2 łyżki karobu

80g płatków owsianych bezglutenowych

4 łyżki amaretto

1 łyżeczka proszku do pieczenia bezglutenowego

+ czekolada mleczna Goplana

80 ml śmietany kremówki

 

 

ciasto czekoladowe bez gutenu

 

bez glutenu czekoladowe ciasto

]]>
Peelingi - moi faworyci 2018-10-26 http://kobiecemysli.pl/cialo_i_dusza/peelingi-moi-faworyci

Kochane nie jestem specjalistą od kosmetyków, więc takich tekstów u mnie za dużo nie zobaczycie, ale że jak większość kobiet używam co niego do upiększania to chcę się z Wami podzielić moimi ulubionymi peelingami,

bo skórę swojego ciała lubię upiększać najbardziej (choć pamiętajcie, że nic tak nie zmienia i nie upiększa Waszego ciała jak ruch ).

 

Pierwszy peeling o którym chcę wam pisać to cukrowy peeling lawendowy!

Peeling zakupiony oczywiście od wspaniałych właścicieli Dworzyska, które zdecydowanie Wam polecam (Lawendowy peeling cukrowy ro produkt lokalny, z Podlasia)

 

Ale wracając do peelingu.

Jest pachnący, oleisty (oleje tłoczone na zimno) ale też dobrze złuszczający to co złuszczone być powinno. Ciało po tym kosmetyku jest cudownie gładkie, naprawdę jak przysłowiowa pupa niemowlaka i delikatnie pachnie. I możesz  używać  nie tylko do pupy, ale też twarzy, brzucha, piersi i ...całego swojego pięknego ciała ;).

peeling

Czy wiesz, że lawenda oczyszcza skórę oraz regeneruje podrażnienia?

Dla mnie to on jest numerem jeden!

Skład: cukier trzcinowy, masło shea, olej lniany, olej rzepakowy, olej arganowy, emulgator z oliwy z oliwek, różowa glinka francuska, naturalny olej lawendowy, witamina E, kwiat lawendy wąskolistnej.

peeling skład

Cena około 39,90zł, 200ml

 

Drugi na liście i ostatni (nic tak mnie nie uwiodło z peelingowego świata jak te tutaj dwa wymienione) to Olejowy raj.

peeling

Suchy (olej możecie znaleźć bliżej końca słoiczka), mocny, świetnie nadaje się ud (!), co prawda ja olejku lawendowego (który jest w składzie) nie czuję ale i tak dla mnie jest mega!

peeling

Jest to peeling cukrowy na bazie oleju kokosowego i jest to także produkt lokalny.

Lubię go używać samodzielnie pod prysznicem lub dodawać go do żelu pod prysznic.

 

Skład: olej kokosowy (Olejowy Raj) , cukier, olejek lawendowy.

peeling

Niestety ceny nie znam wygrałam go w konkursie.

 

A jaki Ty masz swój ulubiony peeling?

 

 

 

 

]]>
Ciastka kokosowo - czekoladowe ; bezglutenowe 2018-10-08 http://kobiecemysli.pl/bezglutenowe/ciastka-kokosowo-czekoladowe-%3B-bezglutenowe

Ciastka kokosowo - czekoladowe są świetne jako przekąska ale też świetnie nadają się na śniadanie (prawda, Kasiu?).

Są bardzo treściwe i pachnące!

 

Składaniki:

(mój przepis)

 

100g mąki kokosowe

1,5 banana

2 jajka

30g karobu

2g wiórek kokosowych

50g masła

 

 

Bezglutenowe ciastka kokosowo czekoladowe

 

ciastka bezglutenowe kokosowo - czekoladowe

]]>
Moja wersja wyzwania Rowińskiej 2018-10-01 http://kobiecemysli.pl/cialo_i_dusza/moja-wersja-wyzwania-rowinskiej

Nie wiem czy wiecie ale dzisiaj startuje Wyzwanie Rowińskiej.

I ja biorę w nim udział, ale dla siebie, na swoich zasadach,

Tzn. przerabiam wszystko prócz chodzenia i biegania, gdyż jak wiecie ze story trenuję 3 razy w tygodniu i to już jest dla mnie wyczyn i tego chcę się trzymac czyli moje wyzwanie polega na utrzymaniu treningów przez rok, minimum 3 razy w tygodniu + przeczytanie książek motywacyjnych, tych polecanych przez Kamilę i mam nadzieję, że innych też, ale te od Kamili to dla mnie niezbędne minimum, gdyż zabieram się za nie od 2 lat.

(pocieszające jest to, że zrobiłam już pierwszy krok i je zamówiłam, teraz czekam na kuriera).

Dodatkowo tu na blogu wypieszę 10 lekcji, które otrzymałam z każdej książki z polecenia Kamili, którą w danym czasie przeczytam.

Ja zacznę w październiku od "Kobieta Niezależna", 

aby w listopadzie przeczytać "Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale".

Przez rok, tych książek będzie o wiele więcej.

 

To jest moje wyzwanie, Ty możesz stowrzyć swoje

lub dołączyć do  wyzwania Kamili Rowińskiej,

jednak pamiętaj, że dzisiejszy dzień to ostatni moment aby to zrobić.

 

Nie wszystkie wyzwania i cele trzeba rozpoczynać od Nowego Roku, październik w niczym nie jest gorszy od stycznia, nie czekaj, zmieniaj swoje życie od dziś!

 

Gdybyś miała ochotę podzielić się swoimi wyzwaniami / celami na najbliższy rok ( a może 10 lat ?)

pisz śmiało pod postem lub w wiadomości prywatnej moje@kobiecemysli.pl

 

 

 

]]>
Zjawa, Alejandro González Iñárritu 2018-09-18 http://kobiecemysli.pl/film/zjawa-alejandro-gonz%C3%A1lez-in%C3%A1rritu

Film, który mieliśmy z Mężem obejrzeć razem ze znajomymi,

ale nie doszło do tego nigdy.

"Zjawę" obejrzeliśmy kilkanaście dni temu sami.

Myślę, że to lepiej, gdyż moglibyśmy stracić dużo oglądając go w większym gronie.

Oglądaliśmy granice ludzkiej wytrzymałości, woli przetrwania i zemsty.

Miłość, zemsta i krew w pięknej oprawie.

Obrazy zachwycają od pierwszej do ostatniej minuty.

Czy są za długie sceny? Możliwe.

Czy to film w trakcie którego się nudziłam? Zdecydowanie nie!

 

Produkcja, która jak pewnie wiecie, dostała Oscara.

Oscara, wyczekanego, dostał także Leonardo Dicaprio (zdecydowanie na niego zasłużył).

Grał tu także Tom Hardy, który kolejny raz pokazał klasę.

 

Ja chętnie za jakiś czas przeczytam książkę Punke Michaela pt. "Zjawa", na podstawie której kręcony był film.

 

Jeżeli jakimś cudem nie oglądałaś "Zjawy" to koniecznie to zmień,

to co zobaczysz zostanie z Tobą na długo.

Pewnie jednak już dawno go obejrzałaś, dlatego podziel się ze mną swoja opinią na temat tego  filmu.

 

 

 

 

 

 

 

]]>
10 pomysłów aby zrobić coś dla siebie 2018-09-17 http://kobiecemysli.pl/cialo_i_dusza/10-pomyslow-aby-zrobic-cos-dla-siebie

Kochane jak wiecie wczoraj ruszyło wyzwanie " Zrób coś dla siebie każdego dnia przez 30 dni".

Zaraz ktoś zapyta, a co potem?

Potem wierzę, że wejdzie Ci to w krew , że będziesz o sobie pamiętała.

Pierwszego dnia byłam u Madzi, która zrobiła mi piękne paznokcie, drugiego praktykowałam jogę z Natalią Knopek, a Ty co zrobiłaś ostatnio dla siebie? (wszystko co robię dla siebie możesz podejrzeć na instagramie).

 

Chcę Ci udowodnić, że małym kosztem finansowym i czasowym możesz codziennie robić coś dla siebie (ważne! musisz tego chcieć!)

1. Sesja jogi w domu.

Możesz zrobić ją sama, ale możesz też skorzystać ze Studia Yogi Online,

gdzie masz ogromny wybór sesji i nauczycieli.

2. Czytaj.

Gazeta, która czeka od tygodni, książka która czeka od miesięcy, a może ciekawy artykuł w internecie, którego przez wiele dni nie możesz dokończyć?

3. Zjedz w ciszy.

Codziennie jadasz z dziećmi w głośnym chaosie z psem szczekającym u nogi?

Są dwa wyjścia możesz wstać wcześniej i zjeść gdy wszyscy jeszcze śpią lub poproś męża, partnera czy mamę aby wyszli na spacer z Twoimi dziećmi i psem abyś mogła zjeść w spokoju. Twój żołądek i jelita będą Ci wdzięczne.

 

PS. możesz zrobić sobie deser aby się nim delektować np. : babeczki z toffifee lub ciasto bounty.

4. Śpij.

Jeżeli potrzebujesz, 30 minut drzemki wystarczy abyś poczuła się lepiej.

5. Pamiętaj o wodzie.

Jeżeli nie masz czasu to picie wody też będzie zrobieniem czegoś bardzo dobrego dla siebie.

2,5 litra wody dziennie to podstawa.

6. Obejrzyj serial.

Tyle słyszałaś o nowym produkcjach, albo nawet zaczęłaś coś, kiedyś ogladać ale cały czas brakuje czasu? To jest dobry moment aby się przełamać i poświęcić dla siebie te 40 minut.

 

7. Kąpiel.

Kiedy Twoi bliscy śpią lub są zajęci swoimi sprawami Ty wejdź do wanny.

Najlepiej wejdź do niej z olejkiem, płatkami róż i (jeżeli lubisz) kieliszkiem dobrego wina lub cydru. Oczywiście możesz pozostać przy kąpieli i winie, płatki róż to tylko dodatek ;)

8. Ćwicz.

Jeżeli nie przekonałaś się do jogi (nigdy nie mów nigdy, szczególnie w przypadku jogi i gdy nawet ani razu jej nie spróbowałaś) to skorzystaj z innych możliwości takich jak wiele programów do ćwiczeń które znajdziesz na Youtube lub te najbardziej popularne z Chodakowską czy Lewandowską.

9. SPA we własnej łazience.

Możesz zrobić peeling całego ciała a potem je nabalsamować,

albo zrób sobie maseczkę na twarz dłonie, włosy...

Na co masz tylko ochotę. Twoja łazienka Twoje zachcianki ;)

 

10. Poczuj się pięknie!

...a może jest tak, że od jakiegoś czasu w domu chodzisz tylko w dresie, bez makijażu, brak depilacji wcale nie pomaga...??!!

Dziś niech będzie inaczej! Nawet jeżeli dzień czy popołudnie spędzasz w domu, nawet jeżeli są z Tobą dzieci, załóż choćby dżinsy choć sukienką Twój mózg nie pogardzi, uczesz się i pomaluj chociaż rzęsy, zobaczysz, że poczujesz się o wiele lepiej i nawet zły dzień w pracy, krzyk dzieci czy mąż w złym humorze będzie mniejszym problemem :)

 

 

 

]]>
Jak kreatywnie wspierać rozwój dziecka? - Natalia i Krzysztof Minge 2018-08-27 http://kobiecemysli.pl/ksiazka/jak-kreatywnie-wspierac-rozwoj-dziecka-natalia-i-krzysztof-minge

Od dawna była na mojej liście do kupienia, przed urlopem ją dostałam,

a teraz gdy udało mi się ją przeczytać postanowiłam podzielić się z Wami moją opinią.

 

Książka jest podzielona na 14 rozdziałów.

Każdy zwięźle i prosto opisany.

Jest to bardzo fajna pozycja dla rodziców małych dzieci ale rodzice przedszkolaków także znajdą tu pomoce, wsparcie i wiedzę jakiej na dany czas potrzebują.

Jest tu wiele pomysłów na gry i zabawy oraz wytłumaczenie dlaczego są dobre dla dziecka w danym wieku, czego uczą, co rozwijają.

 

Czy wiesz, że:

gdyby dla dziecka zawiązać oczy na pierwszy rok życia, stałoby się z tego powodu niewidome?

cisza dla noworodka jest za cicha?

to co dziecko będzie spożywało do piątego roku życia zadecyduje o tym co będzie lubić przez resztę swojego życia?

ciekawym doświadczeniem dla dziecka jest wchodzenie pod górę i schodzenie w dół?

niewłaściwe nazywanie uczuć zaburza proces rozwoju emocjonalnego?

głośne czytanie powinno być zarezerwowane tyko dla dorosłych?

aby móc cokolwiek zrobić, wynaleźć potrzebujemy wiedzy ?

 

Po przeczytaniu tej książki mogłabym tak długo, ale po co skoro sami możecie ją przeczytać i ocenić.

Państwo Minge (psycholodzy specjalizujący się we wspomaganiu rozwoju intelektualnego najmłodszych dzieci) niczego nie nakazują, ale pokazują co można zrobić / nauczyć / pokazać więcej, nie odbierając dziecku czasu na zabawę.

Niektóre rzeczy wydadzą Wam się oczywiste, ale nie oczywiste jest stosowanie tego na co dzień, a moim zdaniem naprawdę warto.

 

"Przekonaj się, że nauka Twojego dziecka to wspaniała i fascynująca zabawa dla Was obojga"

 

Książka ma 218 stron, miękką okładkę i dużo ciekawej treści.

Wydawnictwo: Samo sedno

 

 

 

]]>
Ciasto z jabłkami 2018-08-21 http://kobiecemysli.pl/bezglutenowe/ciasto-z-jablkami

Gdy dostaje się dużo jabłek to żal nie zrobić z nimi ciasta.

Ja zrobiłam, mam nadzieję, że Wy też zrobicie :)

Trochę piaskowe, trochę wilgotne, z chrupiacym wierzchem .

 

Składniki na tortownicę około 21 cm :

(mój przepis)

 

200g mąki owsianej bezglutenowej

60g mąki ziemniaczanej, 50g mąki ryżowej

150g cukru kokosowego + czubata łyżka do posypania

2 łyżeczki proszku do pieczenia bezglutenowego

1/2 łyżeczki sody

skórka otarta jednej cytryny

4 jajka

500g obranych jabłek, bez gniazd

235 ml oliwy

1 łyżeczka cynamonu

 

 

 

ciasto z jabłkami

]]>
Podlaskie Śniadanie Mistrzów - Pomidor 2018-08-20 http://kobiecemysli.pl/wydarzenia/podlaskie-sniadanie-mistrzow-pomidor

To była już ostatnia edycja Podlaskiego Śniadania Mistrzów w tym roku.

Moim zdaniem była to najlepsze wydanie!

pomidor białystok

Było pysznie, czysto, przyjaźnie i dzieci się nie nudziły.

I muszę to napisać: duże i czyste toalety!

Wiele atracji, fantastyczni wystawcy, którzy pomidora potraktowali po królewsku

pomidor białystok

i oczywiście warsztaty z Larą Gessler.

Pomimo tego, że warsztaty były na świeżym powietrzu to niczego nie zabrakło.

Lara przygotowana także, w dobrym humorze, ze świetnym nastawieniem. To przyjemność poznawać takich ludzi :)

lara gessler

 

warsztaty

chutney

gazpacho

 

tatar z pomidora

lara gessler

 

Jeżeli chodzi o wystawców to w tej edycji szczególne ukłony do :

Świętojańska 21 i Fly High Coffee

vege

kanapka

 

kawa

 

gazpacho

pączki z różą

 

pączek z makiem

 

fly high coffee

 

Przypominam także, że przed nami jeszcze Śniadanie Jedzone Nocą,

które odbędzie się 31 sierpnia 2018 roku.

Polecam serdecznie!

 

podlaskie śniadanie mistrzow

 

sztuka miesa

 

soki

 

podlaskie śniadanie mistrzów

 

oscypek

 

menu

 

jaglanka

 

jaglanka

 

dworzysk

]]>
Wakacje z Jogą w górach - EMliving Czwarte Piętro 2018-08-10 http://kobiecemysli.pl/inne1/wakacje-z-joga-w-gorach-emliving-czwarte-pietro

Wakacje za nami!

W tym roku szukając warsztatów jogowych trafiłam na ofertę wakacji z jogą,

organizowane właśnie przez studio jogi w Zgierzu.

Co nas zachęciło? Wiele za tak nie wiele ;)

Cytując organizatorów:

- warsztaty: praktyka i wiedza, niezbędny do praktyki sprzęt w komfortowej sali
- 6 noclegów
- śniadania i obiadokolacje w formie bufetów (wegetariańskie, na życzenie wegańskie/bezglutenowe), w ciągu dnia owoce
- korzystanie z basenu zewnętrznego i pozostałym atrakcji na terenie ośrodka (siłownia, gry stołowe, sale zabaw dla dzieci)
- nieograniczony dostęp do gór :D dużo śmiechu ale i wyciszenie i odpoczynek od zgiełku"

+ " dzieci do 4 lat bezpłatnie! (nie zajmujące miejsca w pokoju oraz bez dodatkowego posiłku) "

joga, rollery


Nie, nie znałam organizatorów, ale wystarczyły mi dobre opinie od znajomej i na ich FB.

W maju zapłaciliśmy zaliczkę a 30 lipca rozpoczęliśmy czas z jogą.

I to był fantastyczny czas!

To był nasz pierwszy zorganizowany wyjazd (wolimy jeździć sami, ale stwierdziliśmy, że z Iną na taki zorganizowany wyjazd będzie łatwiej, no i joga <3 ).


...ale od początku.

Zajechaliśmy spóźnieni, ale na holu nie było nas za wiele, więc znaczyło, że organizatorzy też przegrali walkę z czasem.

Gdy już zostaliśmy przywitani, odnaleźliśmy swój pokój ( po tym jak dostaliśmy nowy, bo do pierwszego nie było szans się dostać; nawet Pan konserwator nie był wstanie tego odczarować) i wyszłam na jogę zapanował spokój.

Joga kręgosłupa była lekka.

Prowadził ją Krzysztof Sylwestrzak.

Później była obiado-kolacja, zupełnie nie pamiętam co jedliśmy.

Najlepsze co zapamiętał mój Mąż, z całego tygodnia, to lazania z bakłażana, Irminka (tu nie ma zaskoczenia) jadła najchętniej, owsiankę, jajka i ziemniaki ;) a ja byłam zachwycona gulaszem curry.

Kolejnym nauczycielem, którego poznaliśmy tego samego dnia była Anna Dębska, która poprowadziła Hathę.


Uważam, że każdy z dwóch nauczycieli zasługuje na uwagę i gdy tylko macie możliwość praktykować pod ich okiem, to podpowiadam, że warto.

Pierwszego dnia poznałam też jogę Nidrę, która dla mnie była nowością.

Joga Nidra to nie jest typ jogi, który praktykuję od kilku lat.

Joga Nidra (sen jogina) to wewnętrzna podróż, medytacja snu, pomaga nam się odprężyć, pozbyć się gonitwy myśli i poznać lepiej samego siebie.

Piękna, jeżeli jeszcze nie próbowaliście to spróbujcie koniecznie!

Wieczór tego pierwszego dnia zakończył się planszówkami.

Graliśmy w Dexita, dość kreatywna gra, dzieci chętnie biorą w niej udział.

Tak, tak to ta gra w której przegrał fioletowy królik (z relacji insta to wiecie).

 


Każdy dzień czymś zaskakiwał.

Codziennie joga odbywała się średnio 4 razy.

Praktykowaliśmy: Hatha jogę, jogę kręgosłupa, joga Nidra, jogę oddechu, Vinyasę, Aerial jogę oraz mieliśmy prowadzone medytacje, góralskie joga&dance, jogę dla dzieci, medytacje światła, automasaż stóp, rollery ...

 

joga w chustach

 

joga w chustach

Graliśmy w planszówki (Dexit i Sabotażysta – pamiętajmy by być dobreymi krasnalami ;) ), obejrzeliśmy film "Obdarowani", stworzyliśmy własną mandalę, malowaliśmy stopami, mieliśmy wieczór opowieści Lecha o Indiach (człowiek wielu pasji, podróżnik, żeglarz, wspaniały rozmówca ), był głęboki relaks przy muzyce, medytacja światła i byliśmy w Browarze w Żywcu.

W wolnym czasie znaleźliśmy z mężem czas tylko dla siebie, spacerowaliśmy, byliśmy w basenie, na wycieczce w Szczyrku, było dużo rozmów ze sobą i z nowopoznanymi ludźmi, bawiliśmy się z Inką i nie mogliśmy się nadziwić, że dokonaliśmy tego i jesteśmy tu gdzie jesteśmy!

ogromne szachy w szczyrku, joga

zbój szczyrk

 

pozrowienia ze szczyrku

szczescie, joga, szczyrk

Dzień przed wyjazdem zrobiłam 108 powitań słońca i to był mój Mount Everest, jestem z siebie dumna, pokonałam wiele granic, kolejny raz dałam radę więcej niż myślałam.

Chciałabym Wam w tym tekście przekazać te wszystkie emocje, które towarzyszyły mi na tym wyjeździe, ale nie potrafię.

To był czas przepełniony spokojem, kreatywnością, miłością, słońcem, wspaniałymi ludźmi i bliskością.

Wróciliśmy naładowani dobrą energią i chęciami na więcej.

 

Mam nadzieję, że Paulina zorganizuje wyjazd na Podlasie lub Mazury i wtedy nawet Ci którzy z Podlasia do Szczyrku mieli za daleko wybiorą się z nami w tą piękna podróż, po prostu bliżej :)

Trafiliśmy na cudownych organizatorów: Paulinko, Krzysiu dziękujemy raz jeszcze!

joga, browar żywiec, ludzie

zdjęcie powyżej zrobiła Paulina Fuss
 

Emliving Czwarte Piętro Joga Zgierz

Adrzeja Struga 23
Zgierz

tel. 790 203 207

FB

]]>